Çin diyeti zayıflama diet. Kalori
hesapları yapmadan, forma girmenizi zayı
flama sağlayan Çin diyeti
basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda,
t?
?pkı besinlerle olduğu gibi
iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı
dişi
enerji. Yin ve
gücü ve ateşi temsil eden Yang. Yin,
örneğin,
peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve
baharatlarda.
Zayı
flama ve sağlıklı
kalmak için bu iki enerjinin organizmada
eşit
oranda bulunması gerekir. Yang
enerjisinin ağırlıkta olduğu insanlar besin
yoluyla yin enerjisini
güçlendirmelidir. Ya da tam tersi. Eğer bir
besinden fazla miktarda ya da
az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir.
Sonuç olarak da kilo alı
nır ya da verilir (zayıflama),
güçten düş
ülür.
İdeal kiloya ve forma kavuşmak
için neyi daha
sık ve neyi daha
az yemek gerektiğini bilmek gerekir.
Çin diyetini
uygulamanın bir başka
nedeni de çok dengeli bir
beslenme sunmas?
?dır. Bu diyette bol miktarda
karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ
alımı
ise en aza indirilir. Yalnız diyeti
uygulamadan önce yin mi yoksa yang
yapıda mı olduğunuzu saptaman?
?z gerekir.
Yin
misiniz
yang mı ?
Çin diyeti ile zayıflamak
için hangi
besinlere ağırlık
vermeniz gerektiğini bilmek
için bu testi uygulayarak yap?
?nızı belirleyin.
Aşağıda sı
raladığınız özelliklerin
çoğu sizde varsa
yin tipisiniz
demektir. Bu durumda çin diyeti ile zay?
?flamak için
yang
besinlere ağırlık vermenizi öneririz. * Sakin,
içe
dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.
*
Ten
renginiz soluk ve sık sık üş
ürsünüz.
* İştahınız az.
*
Az sıvı alıyor ve genelde sıcak
içecekleri yeğ
liyorsunuz.
*
Metabolizmanız ağır
çalışıyor.
*
Kötü hazım ve kabı
zlık sorununuz var. Ve
genellikle ayaklarda ?
?işmeden yakınıyorsunuz.
* Genellikle
kalçalarda, karında
ve baldırlarda yağ birikimi
oluyor.
Eğer aşağıdaki
özellikler size daha
çok uyuyorsa yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağ
lamak ve
Çin
diyeti ile zayıflama için yin besinleri
yemelisiniz.
* Dışa
dönük,
dinamik ve
çabuk öfkelenen
birisiniz.
* Soğuğu pek
hissetmiyorsunuz.
* Sık sık
ve iştahla yiyorsunuz.
*
Metabolizmanız hızlı ve
çok enerji yakıyorsunuz.
*
Karın
kramplarından ve
mide yanmasından şikayetçisiniz.
* Karın
kramplar?
?ndan ve mide yanmasından şikayetçisiniz.
* Daha
çok vücudunuzun üst kısmı
şişmanlıyor.
Yin tipi diyeti (Çin diyeti ile
zayıflama)
PAZARTESİ
* Kahvaltı: Tarç?
?nlı
çay, 1
bardak pirinç sütü. 3 etimek.
* Öğle:
Sebzeli pilav. Biraz kırmızı biber veya soya sosu
ile
tatlandırılmış tavada
sebze.
* İkindi: 1 meyve.
*
Akşam: Buharla pişirilmiş pilav
ve safranlı dana eti. Fırında domates. 2-3
haşlanmış erik.
PAZAR
* Kahvaltı: 1
fincan kahve. 2 etimek. Diyet
bal. 1
meyve.
* Öğle: Buharda piş
irilmiş sebzeli pilav.
Mantarlı dil balığı fileto.
* Akşam: Sebze
çorbası.
Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğ
üs eti).
Yin besinleri
Peynir, inek
sütü,
yoğurt, sebze bambu filizi, meyve, tatlılar. Margarin, soya
sosu.
Soğuk ve piş
memiş ya da haşlanmış besinler de yin besinlerdir.
Yang besinler
Et, balık, baharatlar, kahve,
alkollü
içkiler, ayçiçek yağı, soya
yağı ve tüm
sıcak yemekler.
Nötr besinler
Soya,
fasulye, bezelye, nohut, ananas,
incir, malta eriği, üzüm, bal, mı
sır
özü
yağı.
00/00/0000 00:00 
isparta 
207
